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菲菲鱼 发表于 2008-5-31 21:00

如何帮助幸存者渡过心理危机？

灾害之后，受灾者有时会因悲痛、无助，转而抱怨、气愤，甚至责怪救灾人员，这是一种正常的应激反应，你大可不必因此激动或生气，为了更好地开展工作，务请尊重受灾者的苦难现实，接纳灾他们的情绪感受，并适当给予心理支持。 3P ai C3Iu.]

9~zW\ m1H 　　幸存者可能会产生下列情绪反应： 9N X"qx6h
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　　恐惧和担心 ZjJ5p0t&~A#h\Q
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　　 很担心地震会再发生 .i1ULD8yc}
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　　 害怕自己或亲人受到伤害，害怕只剩下自己一个人
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　　 害怕自己崩溃或无法控制自己 {qRu6way6w7LX`f
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　　无助感
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Bed^ `,TgUaW 　　 觉得人们是多么脆弱，不堪一击
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V'O6Tb+R9J 　　 不知道将来该怎么办，感觉前途茫茫 y fL0IX?Sy/K,]&u

D*dj!z#?#h)Xm%|mA 　　 觉得世界末日到来或一切转眼成空
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　　悲伤
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　　 为亲人或其它人的死伤感到很难过、很悲痛 (c/JLa |l
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　　 大多数人会以大声嚎哭或不断啜泣来宣泄或抒解 bxv%B#DE U.@:L
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　　 少数人以麻木、冷漠、无表情来表达 :l Ir[:c)r$?
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g;\y|O#\ i 　　内疚感 G&K)c]2O%?1d#P

$lpp's5Y6cb 　　 恨自己没有能力救出家人，希望死的人是自己
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n?6a3PX(`9C&L 　　 因为比别人幸运而产生罪恶感
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　　 感到自己做错了什么，或者没有做应该做的事情
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　　愤怒 dMe-`+lH

z dP1c4jI.uO 　　 觉得上天怎么可以对我这么不公平 &|(d@hYX+y&Gm

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　　 救灾的行动怎么那么慢 ,Sz/q3Gt.y{7VQ
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　　 别人根本不知道我的需要，不理解我的痛苦。
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%z;K,un];^ x y 　　强迫性的重复回忆 NA4Q,e%~
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　　 一直想逝去的亲人，觉得很空虚，无法想别的事
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Ew Y:ndI/p 　　 创伤事件的画面在脑海中反复出现
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2v;Z|-s7O,TCs? 　　失望和思念
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　　 不断地期待奇迹出现，却一次一次地失望
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　　 一种爱的失落感 W YLXK

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V-KJ5Zm5_xn 　　 对死亡亲人的怀念常有如针扎心般的感受
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　　过度反应
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　　 对于地震相关的声音、图像、气味等反应过度
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(?~;i$C5t!\~ 　　 缺乏安全感，易焦虑
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aye[ f!|#L 　　 失眠，做噩梦，易从噩梦中惊醒
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　　怎样帮助别人
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　　当灾难刚刚发生时，努力去理解和感受那些灾难幸存者的情绪反应，在此基础上，可以这样说： `E1dY*a,]'Gx
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　　 对于你所经历的痛苦和危险，我感到很难过
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　　 你现在安全了(如果这个人确实是安全的) 6U$}.wBo L%GY
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　　 这不是你的错
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2n Svpi 　　 你的反应是遇到不寻常事件时的正常反应 %dR5tY0Ok

3bQucfe F4A-]G6uQ 　　 你有这样的感觉是很正常的，是每个有类似经历的人都可能会有的 8Xula7O*A-fE.b4H!Wa

j2zC}(mLt5f 　　 看到这些一定很令人难过
.A!\ u/~f.Rb-hY|
_!_0PoJ+p ] 　　 你现在的反应是正常的，你不会发疯的 U+D&SZS W'a:g)~A

D.Hzb$|c 　　 事情可能不会一直是这样的，它会好起来的，而你也会好起来的 (Cr.][t+H)C y$`[mx

W/L4r(F J(SL 　　 你现在不应该去克制自己的情感，你要表达出来，哭泣、愤怒、憎恨、想报复等都可以
a J4z H7wA(T
2]d`gE2M&Y.@ 　　千万不要说：
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　　 我知道你的感觉是什么 g|v:zI.re1Z!x|3`G
iE&\;Ukg
　　 你能活下来就是幸运的了 M)?9A t`h0C!F
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　　 你能抢出些东西算是幸运的了 .?(E_ZJ
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$Rn#Qge.D/I
　　 你是幸运的，你还有别的孩子／亲属等等 _+?Z\6aq0RS}

vt:z-jO^ 　　 你爱的人在死的时候并没有受太多痛苦
!]?7qp)W0tH z6Zh1T"h_ @OoBlH
　　 她／他现在去了一个更好的地方／更快乐了 E5t#pqV)]5ny

"]*wrq9z(t/ks 　　 在悲剧之外会有好事发生的 c[/qM y'u}
$mO1iY qhM
　　 你会走出来的
B+@Vn sg 3p'vL0s W
z8e
　　 不会有事的，所有的事都不会有问题的 !e s:^k(k:q%_5` ^
itC ?#~Y"b&n
　　 你不应该有这种感觉 N9d+T/X,\ Q

|5}5Q"J;W3X] w[ 　　 你的生活要继续过下去

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