心理学俱乐部 » 于晓宏在线 » 远离坏心情的方法

yuxh1119 发表于 2007-12-23 18:50

远离坏心情的方法

别抑制坏情绪，而是任其发泄3~5分钟。如趁办公室无人时哭上几声，或拍打一下桌椅，跺一跺脚。　　yeT1G-UmC
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&v `_,v7H)v;Tq 故作好心情：V(n:n&{ CSjt1?%N

W T7FqX/Fs.j 有时伪装好心情也会让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走，伸一下懒腰，做几次深呼吸，去打一个短暂的电话，试着强制自己微笑3分钟。/juiE"DJIW
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迅速进入工作角色：
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烦心事很快会被你的忙乱冲掉。?/qQ QqM%v| _

/k,iG cL(n 回忆美好时光：
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})V5yU0P7q.R ~ 回忆美好时光是释去坏心情的一剂良药。K2z&T.JU vT1b!Y
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暂时置身事外：8JaJ0{-T
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干脆暂时放下手上的一切，让自己放松。5MU S
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保持充足的水分：
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紧张得不知所措时，先泡上一杯茶，慢慢地一小口一小口地啜饮，在品味茶香的过程中，紧张顿消。!X g}},M!?uAq5i
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哼一首自己喜欢的曲子：[pf,}9{2qK{ y

-gN/t [%Qbujs0z 无人在时可大胆地高声唱出来。
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_ ]8ai6Me 学会释然：!pKi|JJ

7ks\zrg+@t 有些问题根本没有解决办法，抽出三五分钟，试试下面的小窍门：静静地望着窗外，或闭起双目，想象轻松愉快的事。如果你设想烦恼消失了，实际上你就会感到豁然开朗。

鸠摩志 发表于 2008-1-7 11:43

受用了。

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