心理学自学考试课件（四）
第四章记忆与学习&Fs4Z L'G/ga记忆和学习在我们的工作和生活中发挥着举足轻重的作用。人的记忆系统是如何工作的?我们的记忆容量究竟有多大?为什么会产生遗忘?什么样的材料容易被记住?如何能将学会的东西保持得更长久些?怎样才能进行有效的学习呢?这些都是本章将要回答的问题。x"sk5r+njG qo&fg
O6J*o D:i ^ D_ eQa+w
一、学习目的与要求
通过本章学习,要求理解记忆的基本过程、记忆的类别、记忆系统中各成分的特点及关系,了解遗忘的规律及主动遗忘的作用、记忆与学习的关系,掌握提高记忆能力的方法及学习策略。
本章重点:pr N1f~ L&j,{
1.记忆的过程
2.记忆系统
3.遗忘的规律及克服遗忘的方法
4.学习的策略"]+W}.J WWs q0w(u
本章难点:f9kP\4zA _
1.记忆系统中各成分的特征及其相互间的关系1qR2Jf,f-S-fh
2.学习与记忆的关系x{b dq~*Q
3.提高记忆能力的方法
V8[,~x5x/m.b8@2O
二、课程内容~Kl:P5q U
第一节 记忆概述6Z;qR!o#s#hJx _Vcm
一、记忆的概念W^+S IVwk+k
二、记忆的基本过程I#?,B&B n2qn1d
三、记忆的类型
第二节 记忆系统 `F,UBEf
一、感觉记忆ZL*L'P2mL:z P
二、短时记忆
三、长时记忆Et.J k)`"m8[ |
第三节 遗忘
一、遗忘的进程与遗忘曲线
二、遗忘的原因及其影响因素/E.T{"l)R0q'o
三、有意遗忘的作用
四、提高记忆能力的方法(B&l_-aIZ#FES G
第四节 学习4Lt w4hP | g
一、学习的定义 二、学习过程的一般模式 Js(? T$Qrp
三、学习的分类 v1Uu&gs5|
四、学习的策略与方法 7B w Mn/T$MxH[
三、考核知识点be Yz7`!}?F
(一)记忆的概念与基本过程
(二)记忆的类型
(三)记忆系统 i2g+m!p2p2Cc G
(四)遗忘及遗忘曲线(SJ9y%o.M v,w
(五)遗忘的原因及其影响因素
(六)提高记忆能力的方法
(七)学习的策略与万法u*\v)U)^~;B
!QS S%t g9?qP0U
四.考核要求 qP&ek ph8CE
（一）记忆概述
识记:记忆i a%_bx
领会:记忆的过程,记忆的类型
(二)记忆系统,_JB4a I3N&V
识记:感觉记忆、短时记忆、长时记忆
领会:感觉记忆、短时记忆、长时记忆的特征与区别,记忆系统间各成分的关系
应用:说明短时记忆向长时记忆转化的条件,长时记忆储存与建构的特征
(三)遗忘@:C"X$} H(E vGW
识记:遗忘
领会:遗忘曲线,遗忘的原因,有意遗忘的作用?q i@ l&}
应用:如何提高记忆能力
(四)学习
识记:学习 Nx!Rg@ C
领会:学习的过程,学习的分类,学习与记忆的关系
应用:学习的策略
:B%T*ZD2Z0h$bOT)XY
[align=center][font=华文新魏][size=5][color=#000000]第一节 记忆概述 [/color][/size][/font][/align][font=华文行楷][size=4][color=#000000]一、记忆的概念[/color][/size][/font][size=2] \yvwk#R`p
[color=#ff0000]记忆[/color]是在头脑中积累、保存和提取个体经验的心理过程。运用信息加工的术语,就是人脑对外界输入的信息进行编码、存储和提取的过程。人们感知过的事物,思考过的问题,体验过的情感和从事过的活动,都会在人们头脑中留下不同程度的印象,这个就是记的过程;在一定的条件下,根据需要这些储存在头脑中的印象又可以被唤起,参与当前的活动,得到再次应用,这就是忆的过程。从向脑内存储到再次提取出来应用,这个完整的过程总称为记忆。
[font=华文行楷][size=4][color=#000000]
二、记忆的基本过程[/color][/size][/font]
记忆包括三个基本过程:信息进入记忆系统--编码,信息在记忆中储存--保持,信息从记忆中提取出来--提取。记忆的三个基本过程的作用恰好可以与计算机的信息加工过程相类比,如图4.1所示。下面对这三个过程分别加以说明。[/size]
[align=center][size=2][color=#cc33ff]图4.1 记忆的三个基本过程[/color][/size][size=2]CxABM&]
[attach]124[/attach][/size][/align][align=center][size=2]
[/align][/size][font=宋体][size=3][color=#000000][/color][/size][/font]
[font=宋体][size=3][color=#000000](一)编码[/color][/size][/font][size=2];F6jYA(@lf J1s)C
编码是记忆的第一个基本过程,它把来自感官的信息变成记忆系统能够接收和使用的形式。一般说来,我们通过各种感觉器官获取的外界信息,首先要转换成各种不同的记忆代码,即形成客观物理剌激的心理表征。编码过程需要注意的参与。注意使编码有不同的加工水平,或采取不同的表现形式。例如对于一个汉字,你可以注意它的字形结构、字的发音或字的含义,形成视觉代码、声音代码或语义代码。编码的强弱直接影响着记忆的长短。当然,强烈的情绪体验也会加强记忆效果。总之,如何对信息编码直接影响到记忆的储存和以后的提取,一般情况下,对信息采用多种方式编码会收到更好的记忆效果。
[font=宋体][size=3][color=#000000](二)保持[/color][/size][/font]Aa'q0IZ
$T.Q!} J*Wi4TG
保持也称储存,已经编码的信息必须在头脑中得到保存,在一定时间后才可能被提取。但信息的保存并不都是自动的,在大多数情况下,为了日后的应用,我们必须想办法努力将信息保存下来。已经储存的信息还可能受到破坏,出现遗忘。心理学家研究记忆主要关心的就是影响记忆储存的因素,以便与遗忘做斗争。在下一节记忆的模型中,将对几个不同的储存系统做详细的分析。$w:W2| c(~J S&VFr%nG
[font=宋体][size=3][color=#000000]
(三)提取[/color][/size][/font]/O&y0qs%`
&W I!|[z+] g
保存在记忆中的信息,只有在被提取出来加以应用,才是有意义的。提取有两种表现方式:回忆和再认。日常所说"记得"指的就是回忆。再认较容易,原因是原刺激呈现在眼前,你有各种线索可以利用,需要的只是确定它的熟悉程度。一些学习过的材料无法回忆或者再认出来。它们是否在头脑里完全消失了呢?不是的。记忆痕迹并不会完全消失,用再学习可以很好地证明这一点。即让被试先后两次学习同一材料,每次达到同样的熟练水平,再次学习所需要的练习次数或时间必定要少于初次学习,两次所用时间或次数之差就表示了保存的数量。
[font=华文行楷][size=4][color=#000000]
三、记忆的类型[/color][/size][/font]
依据记忆的内容,可以对记忆进行如下分类:
[font=宋体][size=3][color=#000000] R.o9F2b:D%Y
(一)陈述性记忆和程序性记忆[/color][/size][/font]
[color=#ff0000]陈述性记忆[/color]处理陈述性知识,即事实类信息,包括字词、定义、人名、时间、事件、概念和观念。陈述性记忆的内容可以用言语表达。[color=#ff0000]程序性记忆[/color]又称技能记忆,记忆程序性知识,如怎样做事情或如何掌握技能,通常包含一系列复杂的动作过程,既有多个动作间的序列联系,也包括在同一瞬间同时进行的动作间的横向联系,这两方面共同构成的复合体是无法用语言清楚表述的。例如打篮球,你所知道的规则和方法是储存在陈述性记忆中的,但你擅长拦网和远投,这些运动技巧则储存在程序性记忆中。7Vr"[#G?"b
^ [ D+| Sy1Qfk
[font=宋体][size=3][color=#000000](二)情景记忆和语义记忆[/color][/size][/font]8Y |&bRd h2R
6l j:k:o3P&C
随着记忆研究的深入,到20世纪80年代后期,托尔文将陈述性记忆又进一步区分为情景记忆和语义记忆。
[color=#ff0000]情景记忆[/color]是指对个人亲身经历过的,在一定时间和地点发生的事件或情景的记忆。[color=#ff0000]语义记忆[/color]是对字词、概念、规律和公式等各种概括化知识的记忆,它与一般的特定事件没有什么联系。对信息的这种意义特征的记忆不依赖于接收信息时的具体时间和地点,而是以语义为参照。情景记忆和语义记忆之间并没有严格的界限。日常所从事的大多数活动中,语义记忆、情景记忆和程序性记忆三种记忆都要参加。[/size] _\9s!A I
\ _3P/[@~3IQ m_ Y3`+Q
[align=center][font=华文新魏][size=5][color=#000000]第二节 记忆系统[/color][/size][/font][/align][size=2] 当前得到公认的解释记忆储存的模型是记忆的三存储模型,该模型认为记忆加工有三个不同的阶段,它们分别是感觉记忆、短时记忆和长时记忆。三者的关系可以由图4.2表示出来。来自环境的信息首先到达感觉记忆。如果这些信息被注意,它们则进入短时记忆。正是在短时记忆中,个体把这些信息加以改组和利用并作出反应。为了分析存人短时记忆的信息,你会调出储存在长时记忆中的知识。同时,短时记忆中的信息如果需要保存,也可以经过复述存入长时记忆。在图4.2中,箭头表明信息流在三存储模型中的运行方向。 [/size]
[align=center][size=2][color=#9900ff]图4.2 记忆的三存储模型[/color][/size][/align][align=center][attach]125[/attach][/align]|%x:Uw(GE
[size=2][font=华文行楷][size=4][color=#000000]一、感觉记忆[/color][/size][/font].j,} g5|6B,k1F
l#j9VVU!K+dH
[color=#ff0000]感觉记忆[/color]又称感觉寄存器或瞬时记忆,是感觉信息到达感官的第一次直接印象。感觉寄存器只能将来自各个感官的信息保持几十到几百毫秒。在感觉寄存器中,信息可能受到注意,经过编码获得意义,继续进入下一阶段的加工活动,如果不被注意或编码,它们就会自动消退。
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各种感觉信息在感觉寄存器中以其特有的形式继续保存一段时间并起作用,这些存储形式就是视觉表象和声音表象,称视象和声象。它们虽然保存的时间极短,但在生活中也有自己的作用。例如,在看电影时,是视象帮助我们把相继出现的一组图片看成是一个平滑连续的画面。大多数视象持续的时间不会超过一秒钟,但在有些情况下,一些视象可以持续更长的时间。这取决于刺激的强度(如亮度),视觉剌激的强度越大,视象消失得越慢。{PRo+c"U*O%?!^
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声象记忆和视象记忆基本上具有相同的性质,只是声象在感觉寄存器中的持续时间较长,可达几秒钟。使得我们能够有更多的时间加工语音信息,达到词的意义。研究表明,视象和声象是物理刺激的忠实复制品,是感觉器官提供的信息的有效拷贝。选择性注意控制着什么信息将得到进一步的加工,传递到短时记忆。~p$Q-D$O'Y!`
[font=华文行楷][size=4][color=#000000]二、短时记忆[/color][/size][/font]
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[color=#ff0000]短时记忆[/color](STM)也称工作记忆,是信息加工系统的核心。在感觉记忆中经过编码的信息,进入短时记忆后经过进一步的加工,再从这里进入可以长久保存的长时记忆。信息在短时记忆中一般只保持20~30秒,但如果加以复述,便可以继续保存。复述保证了它的延缓消失。短时记忆中储存的是正在使用的信息,在心理活动中具有十分重要的作用。首先,短时记忆扮演着意识的角色,使我们知道自己正在接收什么以及正在做什么。其次,短时记忆使我们能够将许多来自感觉的信息加以整合构成完整的图像。第三,短时记忆在思考和解决问题时起着暂时寄存器的作用。例如在做计算题时每做下一步之前,都暂时寄存着上一步的计算结果供最后利用。最后,短时记忆保存着当前的策略和意愿。这一切使得我们能够采取各种复杂的行为直至达到最终的目标。正因为发现了短时记忆的这些重要作用,在当前大多数研究中被改称为工作记忆。
[font=宋体][size=3][color=#000000](一)编码的形式[/color][/size][/font]2H g'~ W X"FH
短时记忆中的信息主要以声音代码的形式储存。康拉德(R.Conrad,1964)的经典性研究是一个最好的证明。他选用B、C、P、T、V、F、M、N、S、X等10个字母为材料,从中随机取出6个组成字母序列,用视觉方式一个个地呈现给被试,要求他们记住。然后让被试严格地按字母呈现的顺序进行回忆,并对回忆中出现的差错进行分析。结果表明,回忆时出现的错误主要表现为声音混淆。即发音近似的字母混淆程度较高,如将B误为P,将V误为B,而发音不相似的字母之间则较少发生混淆。这一结果表明,即使刺激以无声的视觉形式呈现,短时记忆的信息代码仍然具有昕觉的性质。人们看到的视觉形象必须转换成声音代码,才能在记忆中更好地保存下来。 U H2~c4O$bG
1Z d"R"] d.{7V x `-j#p
除语音代码外,人们在短时记忆中也有视觉代码和语义代码。但一般在短时记忆中,听觉编码占主导地位,尤其对言语信息。
[font=宋体][size=3][color=#000000]a`f:R q z9sk
(二)储存的容量[/color][/size][/font]Pg%r$w*I7u R1zx+m?
6@P,wEp4N
短时记忆的一个重要性质是它的容量有限。短时记忆的容量有限,只是七加减二个组块。组块是指人们最熟悉的认知单元,是人们通过对剌激的不断编码所形成的稳定的心理组合。对一个人来讲,不同长度的材料组块数可能相同;而相同材料对不同的人,所构成的组块数也可能差异很大,这取决于人们对材料的熟悉程度。所以组块的大小是可变的,学会将更多的项目组成一个有意义的组块,可以大幅度地提高记忆广度。
[font=宋体][size=3][color=#000000]xi y"y~ k
(三)储存的持久性[/color][/size][/font]
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在短时记忆中,信息的保持时间是有限的。如果它们得不到复述,就会很快消失掉。彼德森和彼德森(L.R.Peterson&M.J.PeterSOIl,1959)的实验可以说明这一点。
在彼德森等人的实验中,被试的任务是记住3个辅音字母组成的无意义音节,18秒钟后再进行回忆。在正常情况下,被试正确完成这个任务是轻而易举的事。然而,在剌激呈现以后,立即呈现一个三位数的数字,要求被试以这个数字为起点,进行连续减3的倒数数,持续到18秒为止。这时再让被试回忆字母,回忆成绩不足20%,即回忆的平均数还达不到一个字母。是倒数数的任务阻止了被试对识记材料的复述。图4.3是一个类似实验的结果,它显示了。至18秒各种保持间距的回忆成绩。我们看到随着间隔时间的延长,回忆成绩迅速下降。这说明,如果得不到复述,那么,信息即使进入了短时记忆也会迅速消退。[/size]
[align=center][size=2][color=#9900ff]图4.3 短时记忆的迅速消退[/color][/size][/align][align=center][size=2][color=#9900ff][attach]126[/attach][/color][/size][/align][align=center][size=2][color=#9900ff][/color][/size] [/align][align=center][size=2][/size][/align][size=2] 复述是使信息保存的必要条件,对信息的短时保持乃至长时储存都具有十分重要的作用。复述分两种:保持性复述和精细复述。[color=#ff0000]保持性复述[/color]是指一遍遍地重复识记材料,可以将信息在短时记忆中保持一段时间,使之处于活动状态。但不一定能将信息编人长时记忆永久保存。[color=#ff0000]精细复述[/color]是指将识记的材料与长时记忆中储存的信息建立起联系,便可以长期保存,到需要时比较容易地回忆起来。N D9d2O Nq G
i+Y7j:e1jx(S']H
[font=华文行楷][size=4][color=#000000]三、长时记忆[/color][/size][/font]a)U;B] r z ob$? D
[color=#ff0000]长时记忆[/color](LTM)是信息经过充分的加工后,在头脑中保持很长时间的记忆。长时记忆就像是一个巨大的图书馆,它保存着我们将来可以运用的各种事实、表象和知识。长时记忆的容量是个天文数字,几乎是无限的。在长时记忆中,信息可能保存至永远。短时记忆是20世纪60年代后才引起人们广泛研究的。自19世纪德国心理学家艾宾浩斯首先系统地研究记忆以来,长时记忆一直是心理学家关注的焦点。
[font=宋体][size=3][color=#000000](一)编码形式[/color][/size][/font]:Em0D3f;h7c x
一切信息都是通过短时记忆才转换到长时记忆中去的。将信息转入长时记忆的一条重要的有效途径是进行精细的复述,也就是将当前的信息和已有的知识联系起来,赋予它一定的意义,并对信息进行组织。事实上,有的信息似乎不需要意识努力,是自动编码进入长时记忆中的。
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1.语义代码'P n `C;Rm
将信息成功地编码进入长时记忆是相对深度水平加工的结果。为了做到深度加工,人们往往忽略了刺激的物理特征或其他细节,集中在信息的意义方面。因此,在短时记忆中主要涉及的是听觉代码,而在长时记忆中主要涉及的是语义代码。或者说,在长时记忆中,人们更多地对一般意义或一般的观念编码,而不是去记事物的特定细节。1_F(j$k%P-B,u&Dl
在长时记忆中,语义代码占主导地位。在一个经典研究中,将24对联系紧密的单词(如桌子一椅子,粉笔一黑板等)打乱次序后组成一个48个单词的词表。呈现后让被试自由地回忆这些单词。虽然在呈现时这些单词是杂乱无章的,但是回忆时,人们还是把联系紧密的词汇放在一起回忆。在呈现时即使把"桌子"和"椅子,,用17个其他单词分割开,回忆时还是将它们放在了一起。而且,词表中各对单词之间的联系越紧密,准确再现的比例越高。因此可以证明,被试在剌激呈现时就已经根据剌激之间的语义联系将它们组织在一起了。
2.视觉代码
长时记忆中,人们也将视觉表象编入长时记忆。例如,人们能够较容易地记住图画,一个原因是由于图画具有许多明显的特征,容易吸引人们的注意,进而被接收和编码。另一个原因是,人们对这些刺激同时使用了视觉和语义两种代码进行编码,利用两种代码表征比仅仅使用一种代码在提取时可利用的线索多,所以记忆效果更好。有些人具有很强的[color=#ff0000]遗觉象[/color]或称照片式记忆。他们对所看到的一切几乎都具有自动的、长时的、详细而鲜明的表象。大约百分之五的学龄儿童具有遗觉象,而在成人中几乎没有人具有这种记忆。这种储存详细图像的能力为什么随着年龄的增长而消失,至今还是个谜。
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[font=宋体][size=3][color=#000000](二)长时记忆的储存模型[/color][/size][/font]1Ir(C6^N)Z
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长时记忆的容量大,保持的时间长,一般被认为是无限的。但记忆并不是对信息的被动接收与保存,从某种程度上说,它的储存是一个对信息的建构过程。2quA;f2I a#`
长时记忆中的大量信息不像一个非常规范、整齐的图书馆,它的特点是有一个各种关系混合的大杂烩式的框架。通过以下几个例子可能有助于我们对它的理解。[/size]
[align=center][size=2][color=#9900ff]表4.1 记忆实验用词表[/color][/size][/align][table=463][tr=#ccccff][td=1,1,50][align=center][size=2]斑马[/size][/align][/td][td=1,1,50][align=center][size=2]菊花[/size][/align][/td][td=1,1,50][align=center][size=2]土豆[/size][/align][/td][td=1,1,50][align=center][size=2]野猪[/size][/align][/td][td=1,1,50][align=center][size=2]狐狸[/size][/align][/td][td=1,1,50][align=center][size=2]玫瑰[/size][/align][/td][td=1,1,50][align=center][size=2]书架[/size][/align][/td][td=1,1,50][align=center][size=2]骆驼[/size][/align][/td][td=1,1,50][align=center][size=2]铅笔[/size][/align][/td][td=1,1,50][align=center][size=2]白菜[/size][/align][/td][/tr][tr=#ccccff][td=1,1,50][align=center][size=2]冬瓜[/size][/align][/td][td=1,1,50][align=center][size=2]老虎[/size][/align][/td][td=1,1,50][align=center][size=2]香菜[/size][/align][/td][td=1,1,50][align=center][size=2]墨水[/size][/align][/td][td=1,1,50][align=center][size=2]日历[/size][/align][/td][td=1,1,50][align=center][size=2]山羊[/size][/align][/td][td=1,1,50][align=center][size=2]丁香[/size][/align][/td][td=1,1,50][align=center][size=2]茶花[/size][/align][/td][td=1,1,50][align=center][size=2]海豚[/size][/align][/td][td=1,1,50][align=center][size=2]牡丹[/size][/align][/td][/tr][tr=#ccccff][td=1,1,50][align=center][size=2]橡皮[/size][/align][/td][td=1,1,50][align=center][size=2]书包[/size][/align][/td][td=1,1,50][align=center][size=2]洋葱[/size][/align][/td][td=1,1,50][align=center][size=2]大象[/size][/align][/td][td=1,1,50][align=center][size=2]腊梅[/size][/align][/td][td=1,1,50][align=center][size=2]番茄[/size][/align][/td][td=1,1,50][align=center][size=2]水牛[/size][/align][/td][td=1,1,50][align=center][size=2]老鼠[/size][/align][/td][td=1,1,50][align=center][size=2]茉莉[/size][/align][/td][td=1,1,50][align=center][size=2]豌豆[/size][/align][/td][/tr][/table]
[size=2] 首先,你试着记一下表4.1中的30个单词,过一段时间你去回忆时,就会发现长时记忆中的组织工作,即那些单词已被归入四个类别之中:动物、蔬菜、文具和花。归类表现为对于相关或相似的项目,无论在有序或无序的条件下呈现,都是按一定的类别组织起来记忆的。其次,当各种信息在概念上有一定层次的逻辑关系时,在记忆中就会按照它们的共同特性构成一个多层次的概念体系,如图4.4所示。研究证明,这种有层次的组织结构可以有力地提高记忆效果。但是,并非所有的信息都能很好地组织在一个层次化的系统框架里,有些知识被组织在体系不大清晰的框架中,称为语义网络，它包含了表征各种概念的节点和彼此相联系的连线,连线的长短代表着联系的密切程度。依据语义网络,当你想到一个单词的时候,很容易地会想起与之有联系的其他各词,这个过程在理论上叫做扩散激活。[/size]
[align=center][size=2][color=#9900ff]图4.4 长时记忆中概念的层次化组织[/color][/size][/align][align=center][size=2][color=#9900ff][attach]127[/attach][/color][/size][/align][align=center][size=2][color=#9900ff][/color][/size] [/align][size=2][color=#9900ff]
,m+{3y/T!C }
[/color][/size][align=center][size=2][color=#9900ff]图4.5 语义网络示例子[/color][/size][/align][align=center][attach]128[/attach][/align]f J cT(i){5x
[size=2] 通过上述几种组织方式,人的各种知识经验就在长时记忆中构成了一个比较稳定的网络,在心理学中称为[color=#ff0000]图式[/color]。图式是一种心理网络结构,它表示的不是许许多多的具体事物,而是各种知识要素的相互联系和相互作用。由于每个人的知识经验不同,所具有的图式也不同。图式对记忆有重要影响, 一方面,图式中的一般性知识为编码新信息提供了基础,有助于接受新事物并具有个人特点。另一方面,图式中的一般性知识极大地影响着信息的回忆效果,它使长时记忆中的信息得到激活后,往往不是直接的简单向外提取,而是经过推理进行建构,提取出来的是按照图式改造过的信息。例如,人们根据自己的经验、知识、兴趣、观点重新组织学习的材料,对自认为无关紧要的细节进行删除,夸大感兴趣的内容,将自己不熟悉的事物代之以熟悉的事物,等等。总而言之,人们利用现有的知识组织新的信息,并将新的信息和原有的图式结合起来,不断地建构和发展着庞大而有序的记忆系统。[/size]
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[align=center][font=华文新魏][size=5][color=#000000]第三节 遗忘[/color][/size][/font][/align][size=2] 下面讨论遗忘的性质及其原因。
[font=华文行楷][size=4][color=#000000]b3v$K _*Ka:\ k'r7D7a `
一、遗忘的进程与遗忘曲线[/color][/size][/font]
德国心理学家艾宾浩斯首先系统地对长时记忆和遗忘进行了研究。为了消除新学习的材料与记忆中的知识的可能联系,他创造了无意义音节,即一种有两个辅音和一个元音组成的字母串,如P0F、QAZ等。实验中他以自己做被试,大声朗读一串串无意义音节,并且用节拍器的有规律的节奏控制朗读的速度,然后再努力地回忆它们。
为了测量遗忘,艾宾浩斯设计了节省法,也就是前面提到的再学习法。根据这种方法,艾宾浩斯绘制了不同时间间隔的记忆节省图,称之为保持曲线或遗忘曲线(见图4.6)。
km0@X+d{!^ | n0Q$U
[/size]G)?-{jG4A
[align=center][size=2][color=#9900ff]图4.6 艾宾浩斯遗忘曲线图[/color]+O.e5YyV/? m)J)Q
[attach]129[/attach][/size][/align][align=center][size=2][/size] [/align][size=2] 从[color=#ff0000]艾宾浩斯的遗忘曲线[/color]中可以看到,一个明显的结果是,遗忘的过程是不均衡的:在第一个小时内,保存在长时记亿中的信息迅速减少,然后,遗忘的速度逐渐变慢。在艾宾浩斯的研究中,甚至在距初学31天以后,仍然存在着某种程度的节省,对所记的信息仍然有所保存。艾宾浩斯的开创性研究引发了两个重要的发现。一个是描述遗忘进程的遗忘曲线。心理学家后来用单词、句子甚至故事等各种材料代替无意义音节进行了研究,结果发现,不管要记的材料是什么,遗忘曲线的发展趋势都与艾宾浩斯的结果相同。艾宾浩斯的第二个重要发现是揭示了在长时记忆中的保存能够持续多长时间。通过研究发现,在长时记忆中信息可以保留数十年。因此,儿童时期学过的东西,即使多年没有使用,一旦有机会重新学习,都会较快地恢复到原有水平。如果不再使用,可能被认为是完全忘记,但事实上遗忘绝不是完全彻底的。
[font=华文行楷][size=4][color=#000000]二、遗忘的原因及其影晌因素[/color][/size][/font]|2K)ips l/q1iF\&u5D[
Z+M4D#Js
对遗忘的原因一般有两种解释:消退和干扰。[color=#ff0000]消退理论[/color]认为,遗忘是记忆痕迹得不到强化而逐渐减弱以至最后消退的结果。[color=#ff0000]干扰理论[/color]认为,长时记忆中信息的遗忘主要是因为在学习和回忆时受到了其他刺激的干扰。一旦干扰被解除,记忆就可以恢复。干扰又可分前摄干扰与倒摄干扰两种。[color=#ff0000]前摄干扰[/color]指巳学过的旧信息对学习新信息的抑制作用,[color=#ff0000]倒摄干扰[/color]指学习新信息对已有旧信息回忆的抑制作用。一系列研究表明,在长时记忆里,信息的遗忘尽管有自然消退的因素,但主要是由信息间的相互干扰造成的。一般说来,先后学习的两种材料越相近,干扰作用越大。对于不同内容的学习如何进行合理安排,以减少彼此干扰,在巩固学习效果方面是值得考虑的。
长时记忆中的信息遗忘主要是由干扰造成的。那么,干扰又是如何导致遗忘产生的呢?许多研究已经证明,儿乎所有长时记忆的遗忘都可归因于某种形式的提取失败。信息间在记忆中的联系依然存在,被干扰所破坏的仅仅是提取信息的能力。
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在平常进行阅读时,信息的提取非常迅速,几乎是自动化过程。但有些时候,信息的提取需要借助于特殊的提取线索。提取线索使我们能够回忆起已经忘记的事情,或再认出储存在记忆中的东西。当回忆不起一件事情时,应该从多方面去寻找线索。一个线索对提取的有效性主要依赖于以下条件:
[font=宋体][size=3][color=#000000](一)与编码信息联系的紧密程度[/color][/size][/font]
在长时记忆中,信息经常是以语义方式组织的,因此,与信息意义紧密联系的线索往往更有利于信息的提取。例如,触景生情，我们之所以浮想联翩是因为故地的一草一木都紧密地与往事联系在一起,它们激发了昔日的回忆。
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(二)情境和状态的依存性[/color][/size][/font]
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一般来说,当努力回忆在某一环境下学习的内容时,人们往往能够回忆出更多的东西。因为事实上我们在学习时,不仅将要记的东西予以编码,也会将许多发生在同时的环境特征编人了长时记忆。这些环境特征在以后的回忆中就成为有效的提取线索。环境上的相似性有助于或有碍于记忆的现象叫做情境依存性记忆。一项研究表明,让学生在一个房间里学习,并在同一个房间测试,其记忆效果比在别的房间接受测试要好。尽管情境依存性效应并不总是很强,但对某些学生来说,在考试的教室里复习多少会对成绩有所帮助。 Ta.^JZ#N+tU
同外部环境一样,学习时的内在心理状态也会被编人长时记忆,作为一种提取线索,叫做状态依存性记忆。例如,如果一个人在饮酒的情况下学习新的材料,而且测试也在饮酒的条件下进行,回忆结果一般会更好些。在心情好的情况下,人们往往回忆出更多美好的往事;而当人们心绪不佳时,往往更多记起的是倒霉事。
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[font=宋体][size=3](三)情绪的作用[/size][/font][/color][/size][/font]
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个人情绪状态和学习内容的匹配也影响记忆。在一项研究中,让一组被试阅读一个包含有各种令人高兴和令人悲伤事件的故事,然后在不同条件下让他们回忆。结果显示当人感到高兴时,回忆出来的更多的是故事中的快乐情境,而在悲哀时则相反。已有研究表明,心境一致性效应既存在于对信息的编码中,也包含在对信息的提取里。,|4DoH ~1uE
情绪对记忆的影响强度取决于情绪类型、强度和要记的信息内容。一般来说,积极情绪比消极情绪更有利于记忆,强烈的情绪体验能导致异常生动、详细、栩栩如生的持久性记忆。此外,当要记的材料与长时记忆中保持的信息没有多少联系时,情绪对记忆的作用最大。这可能是由于在这种情况下情绪是惟一可资利用的提取线索。%U]2\D5G
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[font=华文行楷][size=4][color=#000000]三、有意遗忘的作用[/color][/size][/font]
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人们有意识地逼迫自己不去回忆那些引起特别痛苦体验的事件,或者以某种方式有意地歪曲它们,使之不再出现,这种有意识地不使某些信息再现的记忆效应称为有意遗忘。有意遗忘的作用与人们通常有意识地将注意力从令人不快的情境中移开,对不愿看到的场景不予编码一样,属于人们保护自己不受伤害的心理防卫机制。
[font=华文行楷][size=4][color=#000000]
四、提高记忆能力的方法[/color][/size][/font]
记忆与遗忘都有一定的规律可循,如果掌握了记忆的规律,学会组织信息的策略和方法,通过不断的练习和实践,每个人都能使记忆能力有所提高。记忆术是有效提高记忆中编码和提取能力的特殊技术,下面介绍几种比较通用的记忆术。
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[font=宋体][size=3][color=#000000](一)地点法[/color][/size][/font]1Tr p!K0vJBS5S
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地点法又称位置法,是一种传统的记忆术。地点法的原理是将一组熟悉的地点与要记的东西之间建立起联系,主要利用视觉表象,以地点位置作为以后的提取线索。采用什么地点是任意确定的,因人而异。但所选定的位置必须是个人熟悉的场所。方法只是在想象中沿着一条路线走,把所要识记的每一件东西和这条路线上的一个确定位置联系起来,建立生动的表象。要回忆时,所需要做的只是在想像中走一遍这条路线,把与路线上各个位置的联想恢复起来就行。一般来说,在将地点与要记的东西联系起来时,想像越夸张,越离奇,形象越鲜明,回忆的效果越好。
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[font=宋体][size=3][color=#000000](二)韵律法[/color][/size][/font]+b7Eg!Kt O Y
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对一些纯语言的材料,最明显有效的记忆方法是靠韵律去记忆内容,也称口诀法。有意识地利用口诀和押韵,可以大大地提高记忆效果。 pJ$A v y!n)D Y
[font=宋体][size=3][color=#000000](三)记笔记[/color][/size][/font]+ko:WcA
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记笔记是学生最为常用的记忆术。但是,记笔记的最好方法是对所听到的内容进行思考,找出各种材料间的关联,清晰准确地总结主要的观点和例证。[/size] |K-y"RG
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[align=center][font=华文新魏][size=5][color=#000000]第四节 学习[/color][/size][/font][/align][size=2] 学习是一种极其普遍而又重要的现象。广义地讲,学习是由经验产生的在行为或知识方面的一种相对稳定的改变,是心理学中最基本的概念之一。它既包括知识和技能的获得,也包括各种行为习惯、态度、人格特质的形成。学习所产生的结果既可以是积极、良好的,也可以是消极、不良的。
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[font=华文行楷][size=4][color=#000000]一、学习的定义[/color][/size][/font]
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心理学中有关学习的研究日趋系统与丰富,出现了诸多学习理论,这些理论各自从不同的角度论述学习问题。如行为主义心理学的学习理论,着重强调学习是一个行为改变的过程,是建立某种剌激与反应之间联结的过程。认知心理学派的学习理论,强调学习即个体头脑内部认知结构的形成与改变的过程。近代的社会学习理论,则注重观察学习,强调通过观察、模仿他人而间接地进行学习。此外还有人本主义的学习理论,认为学习是个体潜能的自我实现的过程。对学习进行界定时,应注意把握下面两点:9m{_^@5QE FAu
学习首先是一种适应活动。个体要生存,必须适应环境的变化,与环境保持动态平衡。适应有生理与心理两种。生理适应是在环境变化的作用下,个体生理结构与机能及其行为的变化。心理适应是在环境变化的作用下,个体心理结构与功能及其行为的变化。学习属于心理适应范畴,学习者与环境的相互作用是学习得以发生的客观基础。dY#|!F#I i s$Et d
学习是通过相应的行为变化得以体现的,而且这种变化是相对持久的。个体之所以能适应环境,是因为在与环境相互作用的基础上,获得了有关经验,建立了一定的心理结构,并以此作为行为的调节机制。虽然这种结构是内部的,难以直接观察,但由于它是外在行为的内部调节机制,因而其形成、发展状况可以依据个体的外在行为变化加以推断。很多因素,如生理成熟、疲劳、药物等均可引起行为的变化.但学习引起的行为变化相对而言比较持久,并且变化速度与生理成熟相比也更快些。
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因此,我们可以将[color=#ff0000]学习[/color]定义为:通过主客观的相互作用,在主体头脑内部积累经验、构建心理结构以积极适应环境的过程,它可以通过行为或者行为潜能的持久变化而有所表现。
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二、学习过程的一般模式[/color][/size][/font] BBIKj
学习是一种普遍存在的现象,随着信息理论、计算机科学等研究的进展,为探讨学习的内在机制提供了有利条件。美国心理学家梅耶(Mayer,R.E.,1987)在整合有关理论及学习过程模式的基础上,提出的一种简化的学习过程模式,如图4.7所示。 [/size]
[align=center][size=2][color=#9900ff]图4.7 学习过程模式图[/color][/size][/align][align=center][attach]130[/attach][/align] [ Z(vu3iu PZ+X0W
[size=2] 根据[color=#ff0000]梅耶的学习过程模式图[/color],学习者在外界刺激的作用下, 首先产生注意(A),通过注意来选择与当前的学习任务有关的信息,忽视其他无关刺激,同时激活长时记忆中的相关的原有知识(B)。新输入的信息进入工作记忆后,学习者找出新信息中所包含的各种内在联系(C),并与激活的原有的信息相联系(D)。最后,被理解了的新知识进入长时记忆中储存起来(E)。在特定的条件下,学习者激活、提取有关信息,通过外在的反应作用于环境。简言之,新信息被学习者注意后,进入短时记忆,同时激活的长时记忆中的相关信息也进入短时记忆。新旧信息相互作用,产生新的意义并储存于长时记忆系统,或者产生外在的反应。
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三、学习的分类[/color][/size][/font]
学习现象是非常复杂的,有不同类型的学习。下面列举几种较有代表性的学习类型。^C HABhL'w K%s
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[font=宋体][size=3][color=#000000](一)依学习方式划分[/color][/size][/font] V2p r$E:w
依据学习方式的不同,可以将学习分为接受学习与发现学习、意义学习与机械学习。
(1)接受学习:将别人的经验变成自己的经验,所学习的内容是以某种定论或确定的形式通过传授者传授的,无需自己去独立发现。学习者将传授者呈现的材料加以内化和组织,以便在必要的时候再现或加以利用。 L&Tt{4aQ/KF
(2)发现学习:在缺乏经验传授的条件下,个体自己去独立发现、创造经验的过程。
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(3)意义学习:学习者利用原有经验进行新的学习,理解新的信息。cR {QC'h`u
(4)机械学习:在缺乏某种先前经验的情况下,靠死记硬背进行学习。r'G6`"k lx&rI
有两点需要明确。首先,接受学习既可以是机械的,也可以是有意义的。同样,发现学习中也存在着意义与机械的区分。其次,接受学习与发现学习并不截然对立。接受学习为高水平的发现与创造提供必要的知识和技能准备。
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(二)依学习内容划分[/color][/size][/font]
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依学习内容一般可以分为知识学习、技能学习和社会规范的学习三大类。
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(1)知识学习:知识是客观事物的特征与联系在人脑中的主观表征,可以表现为概念、命题、图式等不同形式,分别标志着对事物反映的不同广度与深度。知识的学习即通过一系列的心智活动,在头脑中建立起相应的认知结构。知识的学习要解决的是认识问题,即知与不知、知之深浅的问题。 l o ak'g{9c(KB
(2)技能学习:指通过学习而形成合乎法则的活动方式,有心智技能与操作技能两种。心智技能指内在的心智活动方式,如各种学习策略、解题思路等等。操作技能指外在的操作活动方式,如各种体育运动技能。技能的学习比知识的学习更为复杂,它不仅包括认识问题,还包括实际执行问题。技能学习最终要解决的是会不会做的问题。
(3)社会规范的学习:即把外在的行为要求转化为主体内在的行为需要的内化过程。这种学习既包含对社会规范的认识问题,又包含执行及情感体验等问题,因此比知识、技能的学习更为复杂,是人类所独有的,并且在生活实践中不断发展。
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四、学习的策略与方法[/color][/size][/font]A7v/Fl'q/t.b
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掌握必要的学习策略可以少走弯路,提高学习效率。下面是几种常用而有效的学习策略。
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[font=宋体][size=3][color=#000000](一)复习策略[/color][/size][/font]
复习策略解决如何对所学内容进行适当的重复学习,主要用于信息的长时记忆与保持。可以采取适当的复习策略来克服遗忘,即在遗忘尚未产生之前,通过复习来避免遗忘。
1、根据遗忘发生的规律,复习的时间应该注意及时复习和系统复习。及时复习可以较大限度地控制遗忘,此外要想长期保持所学到的内容,还必须进行系统的不断的复习。根据有关研究,有效的复习时间最好做如下安排:
第一次复习,学习结束后的5~10分钟,将要点加以背诵,或者阅读后尽快用自己的语言来表述所学的内容。 U+~%VxUp)n6|
第二次复习,学习当天的晚些时候或学习结束后的第二天,重读有关内容,将要点以自己的语言描述出来。
第三次复习,一星期后。;WX,Z'~,O
第四次复习,一个月后。
第五次复习,半年后。Ux4v&tBGH.H2I1i
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在每次复习时,究竟用多长时间是最有效的呢?是否复习时间越长,记忆效果越好呢?对人类记忆的研究发现,人们对事件的开始和结尾具有较强的记忆,而对中间的记忆较差。比如,若连续复习3个小时,那么只有一次开始和结尾,可能产生两头记忆效果好而中间记忆效果差的现象。为解决这一问题,可以将连续的集中复习时间加以分散,分成几个小的单元时间,中间穿插短暂的休息。这样就能够增加开始和结尾的数量,进而提高记忆效果。至于每一单元的复习时间,可根据学习材料的趣味性与难易程度而定。
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2、复习的次数}B#^c4Jc)k-gw#O G
学习完某一新内容后,复习多少次最有利于记忆?这涉及过度学习的问题。所谓过度学习,即在恰能背诵某一材料后再进行适当次数的重复学习。这种重复学习绝不是无谓的重复,相反,它可以加深记忆痕迹以增强记忆效果。一般而言,过度学习的程度达50%时效果较好。比如,当你识记某一材料读6遍刚好能够记住时-那么最好你再多读两三遍。
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4、复习的方法(V{ d9[w:I h+L5tO
要注意选择有效的复习方法。较好的方法是尝试背涌法,即阅读与背涌相结合。一面读,一面试着背诵,这样可以使注意力集中于学习中的薄弱环节,避免平均分配学习时间和精力,进而达到提高学习效率的目的。此外,还应尽量地调动起多种感官共同地进行记忆,眼到、口到、耳到、手到、心到,多种形式的编码和多通道的联系增加了信息的储存和提取途径,自然就使记忆的效果得到增强。5J(n!}6q F x m4Kf
复习策略的主要目的在于使信息在头脑中牢固保持。而一系列的研究证明,只有理解的信息才比较容易记忆并长久保持,反之,呆读死记的东西既难记,也容易遗忘。因此,复习策略应该与其他的学习策略协同作用,共同促进学习效率的提高。.JN g!V,_;xx
[font=宋体][size=3][color=#000000]
(二)组织策略[/color][/size][/font]
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组织策略即根据知识经验之间的内在关系,对学习材料进行系统、有序的分类、整理和概括,使之结构合理化。应用组织策略可以对学习材料进行深入的加工,进而促进对所学内容的理解与记忆。该策略侧重于对学习材料的内在联系的建构,更适用于那些需要深入理解与思考才能把握内在深层意义的学习材料。几种常用的组织策略有群集、摘录、划线、列提纲等。$JO d @?;C.\x w x}u$r
群集即我们平时所讲的归类,它是组织策略的一种常见形式。通过对零散、个别的项目、单元进行分类与排列,可以加强知识之间的相互联系,有助于形成简明有序的结构,使学习者易于理解与记忆。t4S~!bi]h
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摘录、划线、写标题、列提纲、做笔记等学习策略的基本原理是概括、抽取学习内容的要义,建构所学内容的组织与结构。对学习材料中的重点部分进行摘录和划线有助于集中注意力于重点内容上,并促进理解和记忆。还可以用自己的语言以写小标题的形式概括重点,许多研究发现,用自己的话去概括课文中的重点,比单纯地接受现成的概括语更能促进理解与记忆。此外,将所学内容列个提纲,逻辑清晰便于记忆,也是一种非常有效的学习策略。提纲可以将整个内容的核心思想及其有关细节以简明、扼要的形式表现出来,取得纲举目张的效果。[/size]
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